Naši članki na portalu Psihoterapija Spoznaj so podprti z visokokakovostnimi viri in recenziranimi znastvenimi študijami. Preberite več o našem uredniškem postopku in o tem, kako zagotavljamo natančnost, zanesljivost in transparentnost naših vsebin.
Objavljeno: 5 Januar 2023 |
Posodobljeno: 4 Februar 2023
Je varanje (nezvestoba) težava v vajinem razmerju?
Avtor: Ana Kastelic, BA. pth.
Kaj je varanje ali nezvestoba
Varanje ali nezvestoba je, kadar oseba svojemu partnerju laže o njunem razmerju, pogosto tako, da ima spolne odnose z drugo osebo.
Ocene in meritve so pokazale, da se incident varanja oziroma nezvestobe vsaj 1-krat v življenju zgodi pri 20-25 % vseh zakonskih zvezah2.
Ste bili prevarani in
NE veste kako naprej?
Če vas partner vara (ali je varal) in ne veste kako se pobrati in nadaljevati življenja, izpolnite spodnji obrazec in diskretno vas bomo povezali z zanesljivim psihoterapevtom.
Simptomi in znaki za varanje
Kako prepoznati varanje v vajinem partnerskem razmerju?
Če sumite, da vas partner vara, vam predstavljamo nekaj znakov, na katere morate biti pozorni:
Preberi več: Je vajin partnerski odnos hladen ali toksičen?
Vzroki varanja
Na vprašanje o vzrokih varanja in “zakaj je nekdo nezvest” ni univerzalnega odgovora. Nezvestoba je zapleteno vprašanje, ki vključuje številne dejavnike, vključno z osebnimi prepričanji, vrednotami, družbenimi normami, finančno varnostjo in drugimi vzroki.
Tukaj je nekaj najpogostejših vzrokov za nezvestobo:
Psihoterapevti svetujemo: Partnerska psihoterapija in zakonska psihoterapija
Dejavnik tveganja za nezvestobo je lahko tudi, kadar ima en partner veliko spolni libido ali slo, ki jo težko nadzoruje, saj v razmerju ne dobi dovolj intimnosti.
Poleg tega so študije pokazale, da ljudje, ki so nezadovoljni s svojimi trenutnimi partnerji, običajno iščejo odnose z drugimi zunaj zakonske zveze ali razmerja. To se lahko zgodi, ker si želijo nekaj drugačnega od tistega, kar trenutno že imajo, ali ker si preprosto želijo od življenja več, kot imajo trenutno na voljo doma.
Vrste in različne oblike varanja
Nezvestobo lahko opredelimo kot dejanje nelojalnosti, ki je lahko fizična, čustvena ali spolna. Razlikuje se lahko tudi glede na relacije posameznikov (varanje žene ali moža) in situacijo (varanje na delovnem mestu).
Čustveno varanje
Čustveno varanje ali nezvestoba je izraz, ki označuje, kadar je eden od partnerjev v razmerju čustveno povezan z osebo, ki ni njegov partner. V tem primeru nezvesti partner ne seksa z drugo osebo, ampak z njo preživlja čas in deli čustveno bližino za hrbtom svojega partnerja.
Čustvena nezvestoba je lahko za par uničujoča, tudi če ne privede do fizične nezvestobe. Če ima eden od partnerjev občutek, da njegov partner ne izpolnjuje vseh njegovih potreb, lahko poišče čustveno intimnost pri nekom drugem. To lahko povzroči težave v razmerju, saj ni mogoče predvideti, kako se bo nezvesti partner odzval na to novo razmerje.
Varanje na delovnem mestu ali v službi
O varanju na delovnem mestu ali v službi govorimo takrat, ko se oseba, ki ima z nekom zunaj delovnega mesta predano razmerje, čustveno ali fizično zaplete z nekom na delovnem mestu. To je lahko med sodelavci ali pa z nadrejenim ali podrejenim. Oseba, s katero ima nekdo afero, je lahko poročena ali samska in ni nujno, da je zaposlena na enakem oddelku.
Razmerja na delovnem mestu so pogosto težavna, saj lahko vodijo do favoriziranja, zahtevkov za spolno nadlegovanje in drugih težav – morda celo odpustitev z delovnega mesta. V tej situaciji osebi težko ohranita profesionalnost in se začneta obravnavati drugače kot do drugih sodelavcev.
Varanje žene s sodelavcem
Kako vedeti, ali vas vaša žena vara s sodelavcem?
Če sumite, da vas žena vara, je težko ugotoviti, kako se lotiti situacije. Najprej je potrebno razumeti, da moški in ženske varajo iz različnih razlogov.
Ženske, ki varajo, želijo večinoma zapolniti čustveno praznino. Običajno bodo nezveste tiste ženske, ki se v zvezi pogosteje počutijo podcenjene ali prezrte, zato si želijo čustvene bližine zunaj zakonske zveze.
Če se sprašujete, kako vedeti, ali vas žena vara s sodelavcem, obstaja nekaj znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali je nezvesta. Najprej bodite pozorni na to, kaj počne, ko pride domov iz službe.
Če na katero izmed treh vprašanj odgovorite pritrdilo, je to lahko znak, da vas vara.
Drug znak nezvestobe je, če vaša žena začne zunaj delovnega časa več časa preživljati s sodelavci – zlasti če gre za moške sodelavce, ki se zanjo morda romantično zanimajo.
Iskrice med njo in sodelavci lahko preskakujejo ob pijači ali med odmorom za kosilo, ko ljudje niso tako profesionalni in osredotočeni na svoje delo.
Varanje moža s sodelavko
Moški imajo afere pogosteje kot ženske, glavni razlog pa je običajno želja po telesni intimnosti in seksu. Če moški niso spolno zadovoljni, na primer zato, ker jim partnerka pogosto reče "ne", si to vzamejo k srcu in se zlahka počutijo "zapostavljene". Takšen moški bo veliko bolj nagnjen k nezvestobi, kot moški, ki je spolno potešen.
Veliko žensk poskuša ignorirati znake, ko jih njihovi možje prevarajo. Nočejo verjeti, da bi njihov partner kdaj storil kaj takega, zato se pretvarjajo, da je vse v redu.
Če menite, da vas mož vara, se najprej o tem z njim pogovorite. Povejte mu, kako zelo ga imate radi in kako zelo si želite rešiti težave. Če vam ne more zagotoviti, da je vse v redu, potem je to morda znak nezvestobe.
Drugi pogosti simptomi varanja pri moških so lahko:
Je flirtanje ali dopisovanje preko sms varanje?
Ali je flirtanje varanje je odvisno od številnih dejavnikov.
Na eni strani so ljudje, ki menijo, da je flirtanje neškodljivo in lahko celo kristno za vaše razmerje. Prepričani so, da je to le način, kako dvigniti partnerjevo samozavest in mu omogočiti, da se dobro počuti. Na drugi strani so ljudje, ki flirtanje razumejo kot obliko prevare.
Ko pride do flirtanja in dopisovanja z drugimi so mnenja vseh razmerij in posameznikov različna. Ali se nekaj šteje za varanje ali ne je res odvisno od vsakega para posebej.
Resnica je nekje vmes: Ali je flirtanje znak nezvestobe je odvisno od tega, kakšen odnos imate s partnerjem in ali je oseba, s katero flirtate, oseba, ki jo poznata oba ali ne.
Pisanje sporočil oziroma dopisovanje preko sms je prevara takrat, kadar to počnete za hrbtom svojega partnerja, ali če glede vsebin dopisovanja niste iskreni.
Varanje lahko razumete tudi kadar vaš partner na socialnih omrežjih (najpogosteje Instagramu) “zdrsne v zasebna sporočila” drugega uporabnika socialnih omrežij. Če njuna komunikacija ni resnično prijateljska ali z namenom sodelovanja pri službenih opravkih, potem je lahko tudi ta oblika dopisovanja znak za prihajajočo ali obstoječo nezvestobo.
V kolikor se vam zdi (ali pa to že veste), da partner pred vami skriva komunikacijo z drugo osebo, potem vam svetujemo, da se o vaši vlogi v vajinem razmerju pogovorite s psihoterapevtom. To lahko opravite individualno, lahko pa se skupaj s partnerjem udeležite partnerske psihoterapije, kjer bosta zadevo čustveno predelala s pomočjo terapevta.
Posledice varanja
Posledice nezvestobe in prevare so lahko uničujoče. Prizadenejo lahko vaše čustveno, zdravstveno in finančno stanje:
Tuja strokovnjaka za nezvestobo, Benjamin Warach and Lawrence Josephs, navajata3:
“Po ugotovljenih dogodkih nezvestobe s strani obeh primarnih partnerjev, se ta primarna razmerja pogosto ohranijo v splošnem disforičnem ali negativnem vzdušju".
V drugi raziskavi so strokovnjaki izmerili, da so bili daljši odnosi s partnerjem, ki je prevaral, povezani z večjo depresijo in anksioznostjo, razlike med spoloma pa niso bile ugotovljene – kar pomeni, da se lahko s težavami v duševnem zdravju po nezvestobi spopadajo tako ženske kot tudi moški4.
Okrevanje po nezvestobi s psihoterapijo
Prvi korak k okrevanju po partnerjevi nezvestobi je iskanje strokovne pomoči – psihoterapije. Ponovna vzpostavitev zaupanja in intimnosti v odnosu po aferi, je lahko izjemno zahteven proces.
Psihoterapija vam lahko pomaga razumeti, kaj povzroča težave v vašem odnosu, bodisi da gre za način medsebojnega komuniciranja bodisi za vaše vrednote in cilje. Ko razumete, kaj je vzrok težav, lahko skupaj poiščete rešitve, namesto da jih poskušate rešiti sami.
Pomembno si je zapomniti, da pri varanju nikoli ne gre samo za “seks”. Gre za čustva in načine, kako se ta čustva izražajo v odnosu. Če vas partner vara, je to morda zato, ker od vas ni dobil tistega, kar je potreboval – in če je to res, potem pri varanju ne gre le za to, da je podlegel skušnjavi. Morda je bilo krivo to, da vi niste izpolnili njegovih potreb.
Psihoterapija lahko pomaga tako partnerju, ki je bil v razmerju prevaran in tudi partnerju, ki je varal, priporočljivo pa je tudi, da se srečanj udeležita oba (v kolikor je partner v to pripravljen). Dobrega psihoterapevta lahko najdeta v skoraj vseh mestih po Sloveniji:
V kolikor se psihoterapije ne želite udeležiti, lahko razmislite o treningu čuječnosti. Čuječnost je praksa prisotnosti v danem trenutku in pozornosti na svoje misli, občutke in čustva brez presojanja. V bistvu je to način, kako se naučiti opazovati stvari, ne da bi se nanje čustveno odzvali5.
Vse o čuječnosti: Kaj je čuječnost?
Ko ste v razmerju, v katerem ste bili prevarani, je težko, da se ne odzovete čustveno – morda bi radi jokali, kričali ali vrgli kaj čez sobo. Takšen odziv je povsem normalen, a lahko dolgoročno vodi do drugih motenj in poslabšanega zdravstvenega stanja. Ob vaji čuječnosti boste ponovno pridobili nadzor nad svojimi čustvi, namesto da bi jim dovolili, da ta nadzorujejo vas.
Forum za izpovedi varanja
Včasih pomaga že to, da slišimo zgodbe drugih, ki so se znašli v podobni situaciji kot mi sami. Zato vam tukaj pripenjamo rubriko za varanje na forumu med over net.
Pogosta vprašanja
Če ste bili prevarani, verjetno niste prepričani, ali bi razmerje nadaljevali ali ne. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko naredite:
1) Bodite iskreni do sebe glede svojih čustev. Dobro premislite, kaj čutite glede same nezvestobe in kako ta vpliva na vaš dolgoročni pogled na partnerja.
2) Razmislite o partnerjevem odzivu in motivih za prevaro ter o njegovi stopnji kesanja. Če mu/ji je resnično žal, razmislite o skupnem reševanju tega problema s svetovanjem in psihoterapijo - morda se bosta lahko iz te izkušnje kaj naučila.
Vsem se nam je že zgodilo: z nekom ste v odličnem razmerju, nato pa spoznate nekoga novega. Misel na preživljanje časa z obstoječim partnerjem se nenadoma začne zdeti nekoliko naporna.
Prvič, ne skrbite – niste slaba oseba, ker imate te občutke. Včasih se tako zavijemo v eno osebo, da pozabimo videti celotno sliko.
In ko spoznamo nekoga drugega, ki nam daje občutek, da obstaja še kaj več od našega trenutnega razmerja, je težko, da ne bi imeli občutka, da nam nekaj manjka.
V takšnih primerih je pomembno, da se spomnite, da je vaš trenutni partner še vedno izjemna oseba, ki si zasluži ljubezen in spoštovanje. Zato ne sprejemajte nepremišljenih odločitev, preden ne premislite. Namesto tega si vzemite nekaj časa in razmislite, kaj se trenutno dogaja v vašem življenju in ali bi bila ta nova oseba lahko del rešitve ali del problema.
V kolikor vam kalkulacije med novim in obstoječim partnerjem povzročajo težave, se lahko o tem odkrito in diskretno pogovorite z usposobljenim psihoterapevtom, ki vam bo na podlagi vaših čustev in ponotranjenih želj, pomagal pri izbiri prave rešitve.
Kontaktirate nas lahko na pomoc@spoznaj.si in povezali vas bomo z nekom, ki je zaupanja vreden in vam bo znal svetovati kako naprej.
Deli objavo z nekom, ki jo potrebuje
Psihoterapevti svetujemo
Kaj je depresija? — Vse o depresiji
Odkrijte učinkovite načine za obvladovanje in zdravljenje depresije
Ste anksiozni?
Naučite se učinkovitih tehnik za obvladovanje anksioznosti oziroma tesnobe
Potrebujete psihoterapevta?
Predelajte svoje travme in stiske ter poskrbite za svoje duševno zdravje s psihoterapijo
Kaj je psihoterapija?
Pridobite samozavedanje čustev in osebnostno rast s psihoterapijo
Izboljšajte razmerje z
branjem naslednjih objav
Ste bili prevarani?
Vse o nezvestobi in kako odpraviti bolečino zaradi prevare v vašem odnosu
Je vaš partner bipolaren?
Ali vi ali vaš partner hitro menja razpoloženje? Preberite več in prepoznajte bipolarno osebo
Potrebujete psihoterapevta?
Predelajte svoje travme in stiske ter poskrbite za svoje duševno zdravje s psihoterapijo
Vse o zdravem partnerskem odnosu
Vse o partnerskem odnosu, pomenu komunikacije in pogostih vzrokih toksičnega razmerja
Duševno zdravje in
razvoj otrok
Kaj je ADHD?
Obvladajte motnjo ADHD in izboljšajte vsakodnevno delovanje
Imate avtista? — Vse o avtizmu
Preberite kako prepoznati otroka z avtizmom in kako mu pomagati
Potrebujete psihoterapevta?
Predelajte svoje travme in stiske ter poskrbite za svoje duševno zdravje s psihoterapijo
Motnje prehranjevanja
in motnje spanja
Kaj je anoreksija?
Poiščite zdravljenje in podporo za anoreksijo
Kaj je bulimija?
Poiščite zdravljenje in podporo za bulimijo
Kaj je motnja prenajedanja?
Premagajte prenajedanje ali prenajedanje in izboljšajte svoj odnos do hrane.
Potrebujete psihoterapevta?
Predelajte svoje travme in stiske ter poskrbite za svoje duševno zdravje s psihoterapijo
Ste v stanju nespečnosti?
Premagajte nespečnost in si zagotovite dober nočni počitek
Testi odvisnosti
Preverjanje razvojnih motenj
Vse pravice pridržane © 2023 Psihoterapija Spoznaj
Spletna stran in SEO optimizacija: osvojisplet.si